집착을 버려야 하는 이유
뭔가에 고민을 많이 하시고 있나요? 뭔가 만족하지 못하는 것이 있어서 꼭 채워야 한다는 생각이 드시나요?
저도 항상 무언가 고민이 많아서 매일 스트레스를 받는 일들이 많아요. 예전에 이직에 성공을 해서 연봉 계약서를 쓰고
나서 제가 들었던 연봉하고 차이가 좀 나서 기분이 나빴어요. 그런데 생각을 해보니까 그렇게 차이가 많이 나는 것은 아니더라고요 물론 연봉에 대해서 민감해 져야 하는 것은 자본주의 시대를 살아가는 우리에게 매우 중요하지만 나 자신의 내적인 평화가 더 중요하더라고요 어제도 그 스트레스와 고민 때문에 잠을 설쳤던 것 같아요. 자기 전에도 계속 억울하고 화만 나고 그래서 정말 어떻게 해도 분이 가라앉지 않더라고요 그렇게 저는 다음날 컨디션을 망치고 계속 해서 안좋은 굴레를 벗어나기 힘들었던 것 같아요
집착을 버리면 좋은 점(스트레스 해소)
1. 스트레스가 적어진다
스트레스가 적어지고 마음의 평화가 오는 것을 느낄 수 있습니다. 제가 하는 말이 감이 안오실 수 있지만 이 스트레스가 덜하다는 것만으로 얼마나 심신이 평안해 지는지 알 수 있습니다. 쓸데없는 생각을 버리고 마음 안에도 쉴 수 있는 공간이 있어야 합니다. 우리도 그저 동물에 불과합니다. 스트레스를 많이 받으면 생물에게는 치명적인 약점이 됩니다.
2. 다른 일에 대한 능률이 오른다
정말 당연한 말이겠지만 마음의 평화가 찾아오면서 다른 일에 대해 집중을 할 수 있게 됩니다. 일을 하다가 보면 굉장히 힘든 때가 많지만 정말로 일을 잘하는 사람은 그런 스트레스가 오는 순간에도 마음의 안정을 찾고 여유를 가지며 일을 굉장히 효율적으로 처리합니다. 여유를 가지지 못하고 스트레스가 만연해 있다면 일에 집중을 하지 못하고 계속 그 생각만 나게 됩니다.
3. 인간관계가 좋아진다
이것은 저도 느끼는 감정입니다. 열심히 하고 최선을 다하려고 노력을 하려 하면 친구들과 많이 멀어지는 것을 느낄 수
있었습니다. 저는 친구를 딱히 열심히 사귀려고 하지는 않습니다. 제가 친구 사귀는 것이 싫어서가 아닙니다. 하지만 제가 일에 집착하고 돈에 너무 집착하는 동시에 저에게 인간관계에 금이 가게 마련입니다. 사람을 사귀는 데에도 여유가 필요하고 그런 사람에게 사람들도 많이 모이는 것 같습니다. 이런 인간관계의 이점으로 복리의 효과로 그 사람의 행복도는 보통사람에 비해 현격히 좋다고 생각합니다.
집착을 버리는 법
1. 명상을 한다
저도 항상 실천을 하고 있는 방법입니다. 매일 아침에 명상을 하면 마음이 깨끗해지는 것을 느낍니다. 아침 명상은 책 '미라클 모닝'에서도 매우 추천하는 방법입니다. 새로운 아침을 맞이하면서 풍요로움을 느끼는 방법입니다. 명상을 하면서 내적으로 마음을 비우세요. 비우시지 않으면 절대로 집착을 버리실 수 없습니다.
2. 다른 취미에 집중을 해본다
이것은 굉장히 저도 효과를 많이 보고 있는데요. 예를 들면, 운동이나 독서등 자신이 좋아하는 것을 하거나 새로운 일에 도전을 해보는 것입니다. 그러면 뇌가 리프레쉬 해지면서 스트레스를 조금이나마 잊게 해줍니다. 위에서 설명한 명상과 같은 역활을 합니다. 이 방법은 움직이면서 스트레스를 없애는 것이고 명상은 가만히 있으면서 하는 것입니다. 둘다 해주세요 시간이 많이 걸리는 것은 아니잖아요